pondělí 28. října 2013

Food, Food Everywhere!

Sice nám víkend skončil, ale to nám vůbec nemusí vadit! Já mám před sebou ještě celé 2 volné dny (když nepočítám dnešek)..Zítra jedu na takovej 'výlet' a ve středu do Prahy, tak se možná můžete těšit na nějaké fotky :)
Jinak zpět k víkendu..Měla jsem konečně znovu čas na to udělat si nějaké jídlo, v klidu si ho sníst a pochutnat si na něm, co se zas podařilo za dlouhou dobu. A tady nějaké fotky :)

Tohle je fotka z pátka ráno,, banánové kuličky" (banán, máslíčko, vločky, kokos, sojové mléko), dokonce spolužačkám, které se jindy nad mým jídlem ofrňují (neva, zbyde víc pro mě) tak jim to chutnalo..Ale

sobota 26. října 2013

Rozloučení se sladkou Cassey a nástup tvrdé Jill

Zdravím!Ani nevíte, jak jsem ráda za prodloužený víkend! Ve škole se toho hromadilo a ty tři dny volna navíc mi opravdu bodnou :) Dneska jsem si konečně udělala čas a zacvičila si..S pláčem jsem se rozhodla na šest týdnů opustit sladké workouty s věčně sladkou Cassey (zbožňuju ji :D) a zkusit Six week six pack s tvrdou Jillian..Věřte, že jsem se nad tím rozmýšlela dlouho, protože upřimně se Jillian bojím :D na SWSP jsem ale slyšela samou chválu a navíc vím, jak Jill umí nakopnout, tak jsem to zkusila a musím říct, že jsem opravdu spokojená! :) ..Začala jsem logicky LEVEL 1, který budu opakovaně cvičit 3 týdny. Bohužel si nejsem jistá, jestli to budu každý den stíhat, ale pokusím se těch 6 týdnů dodržet..


Máte 3 možnosti: 1. Cvičit s křehkou blondýnkou, která je ve videu určená hlavně pro pozornost začátečníků
2. Podle Jillian, která předvádí těžší provedení hlavně pro ty, kteří už jsou nějak fyzicky zdatní.
3. A nakonec to nejtěžší provedení s tmavovláskou nalevo vzadu:)
Já střídavě cvičila podle Jill a tmavovlásky..S Jill je chvílemi opravdu sranda (což se i divím:D) Třeba když tmavovlásce při nejnáročnějším cviku přihodí do rukou ještě činku, to jsem se začala smát a video jsem musela pozastavit :D 
Jillian "nečekaně" znovu projevila svou vůdčí osobnost a většinu videa obě své kuřátka i Vás komanduje, ale to mě ještě víc nakoplo k tomu, abych video dokončila. Unavená jsem se po videu skoro necítila, spíž jsem byla splavená jako myš. Rozhodně mě ale workout bavil a střídání cardia s posilováním je opravdu příjemné:)
Proto všechny, kteří Six week six pack ještě nezkoušeli vyzývám, aby tak učinili a svých 35 minut tomu věnovali!:)
Co Vy, máte zkušenosti s SWSP? Jak jste spokojení?:)
Plus bonusová věc..Cassey má konečně appku i pro Andoid wíí. Let's celebrate!! 
Na tuhle aplikaci jsem čekala několik týdnů poté, co Cassey zveřejnila aplikaci Blogilates pro iOS! V aplikaci najdete workout calendar, videos, forum, recipes a shop..
Aplikace je zdarma, takže Vy, co zbožňujete Cassey jako já šup šup na Google Play a stahujte!! :)



PS: Na pravé straně blogu už máte ikonky, kde mě můžete najít (ask, twitter, instagram)
Otázky? :) ASK


pondělí 21. října 2013

Jak mi přestaly fungovat nohy..

               Divný nadpis článku? Ano já vím, já vím, hned to vysvětlím. Jak jsem v sobotním příspěvku psala v neděli jsem byla na aerobicových závodech. Když řeknu slovo 'aerobic' tak si spousta lidí představí takové ty čtyřicítky po dvou dětech, co někde v kulturáku "hopsaj" v leginách..Dobře, chápu, že jste si mnohé z Vás slovo aerobic spojili právě s touto představou..:D Ale musím Vás vyvést z omylu. Aerobic (jako ten opravdický aerobic) má v Česku velkou prestiž a jsme jedni z nejlepších na světě!! Dělám ho už od první třídy a za ty léta jsem se musela naučit spoustu věcí, abych si vydřela nějaká ty místa na soutěžích. Kdo si pod 'spoustu věcí' nedokáže nic představit, tak to trochu přiblížím: provazy, rozštěpy, tzv 'placky'..pak tu jsou taky různé zvedačky a další gymnastické prvky..Ale abych se dostala k jádru věci, protože o aerobiku Vám můžu napsat někdy jindy:)..lektorka nám dal na soutěži pěkně zabrat. Sestava náročná, spoustu posilování, flexibility a o tom, jak jsem byla splavená ani nemluvím! Pořadatelé byli navíc nejspíš šílení a v hale topili jak blázen.. a když jsem přijela domů, tak první co jsem udělala bylo, že jsem snědla ovesnou kašičku (nomnomnom) a šla si lehnout. Usnula jsem na netuším jak dlouho a když mě mamka přišla vzbudit vůbec jsem necítila nohy! Ohmatávala jsem je a svaly byli uplně jak mrtvé, to

sobota 19. října 2013

Rychlý post

SOBOTA!..konečně
Jsem sakra ráda, že je sobota, protože upřímně..nestíhám!! Za celý týden jsem si stihla zacvičit jen 2x. Z toho jednou trénink a podruhý nějakých pouhých 20 minut. Navíc, jak jsem se dozvěděla, tak je posvícení a babička už má v troubě kachnu se zelím a k tomu houskový knedlík, takže dneska bude malinko YOLO day :D Jinak včera jsem byla na veletrhu škol a ještě mě to akorát víc utvrdilo v tom, že si střední školu snad ani nedokážu vybrat. No, čas ještě mám.. Tenhle týden jsem taky trochu prolezla supermarkety a zdravé výživy a našla snad 100 věcí, které bych potřebovala (chtěla :D). 100 věcí jsem si sice nekoupila, ale udělala malý nákup (opravdu jen malinký) 

neděle 13. října 2013

FOOD INSPIRATION

První FOOD INSPIRATION bude o domácím sypaném musli :) Fotku jste mohli vidět v koláži v předešlém článku..Já musli opravdu zbožňuju a někdy mě ruka svrbí a po tom kupovaném sáhnu. Co si budeme povídat, do jogurtu, mléka nebo tvarohu je úžasné! Vždycky když si ale hrstku naberu, tak vím, že s tou hrstí spadne do mého jogurtu i spoustu cukrů, éček apod. Když ono je tak dobré :( Hrstka kupovaného musli mi ráno jako součást snídaně nijak neublíží, ale stejně..Nebyl by to hezky pocit, kdyby jsme musli sypaly do mléka/jogurtu/tvarohu a věděli, co tam vlastně sypeme a jakými dobrotami jsme to nacpali?
Mě se ta představa strašně zalíbila (a ještě k tomu jsem měla neskutečnou chuť na musli a ve skříňce žádný kupovaný ďábel nebyl), tak jsem vyrabovala spíž a musli si udělala vlastní. 


Nedělní mix

Zdravím! 

Včera jsme měli s mamkou dámskou jízdu, byly jsme doma jen my 2  takže jsme se hezky prospaly a asi k půl desáté pomalu začaly snídat. Snídani jsme si udělaly velkou. Na porci jsme měly:  1 a půl míchaných vajec s paprikou, sýrem a bylinkami, 2 knackebroty , cottage sýr, zeleninu a čaj. 
Asi za hodinu a půl potom jsme si udělaly presso a k tomu si daly kousek tofu banánovýho koláče, který jsme včera pekly (recept ZDE)A samozřejmě jsme si uvařily i skvělej oběd!! Kuřecí játra se zeleninou a rýží. Na tenhle oběd jsem se vážně těšila už od začátku tejdne. A protože brácha svou porci radši nahradil americkými bramborami s kečupem, zbylo víc na nás (:DD). 

středa 9. října 2013

Podzimní parfait!

MŇAM! MŇAM!
Předevčírem jsem přišla ze školy domů s náladou na nic a potřebovala jsem si ji nějak zlepšit. Hlad jsem ani tolik neměla, spíš mě honila mlsná, tak jsem se rozhodla, že udělám oblíbené parfait. O téhle jednoduché mňamce jste bez pochyby četli na spoustě blogů. Parfait je původně dezert z Francie a neznamená nic jiného než perfektní. Je to v podstatě o tom, že se na sebe vrství jogurt, ovoce, vločky, oříšky, ..v podstatě všechno co tam chcete mít A protože jsem měla ze svého parfait velkou radost, tak Vám chci ukázat, jak jsem si udělala to své :)

pondělí 7. října 2013

Zmrzlina bez výčitek!

Jsem si jistá, že se i mezi lidmi, co se snaží jíst zdravěji najde spousta mlsalů a milovníků zmzliny. Každý jsme tu pochoutku několikrát v životě měli. Je to tak krémové a sladké..No výborné! Víme ale, co taková zmrzlinka všechno obsahuje? Rozhodla jsem se sepsat článek a přidat i recept na výbornou 
clean banana ice-cream

Smetanová zmrzlina


- Podle staré receptury by měla být vyrobena z 
kvalitních surovin jako je: smetana, mléko a čerstvé ovoce. Výrobci nás však o kvalitu jak víme moc rádi šidí a vyměňují kvalitní suroviny za náhražky. Jak pak má tedy člověk vědět, jestli je zmrzlina opravdu zmrzlinou? Pokud výrobek neobsahuje pravou smetanu či mléko, nesmí potom být v názvu zmrzliny ,,smetanový" , ,,tvarohový" ..atd. Každý nanuk by pak měl mít na zadní straně obalu napsané složení. Jestli je zmrzlina kvalitní poznáte rychle. Když na obalu najdete slova třeba jako 'mražený krém s jahodovou příchutí vyroben z rostliného tuku' , tak se rovnou můžete otočit na podpatku a nanuk do mražáku vrátit. Takové zmrzliny jsou i našlehané vzduchem. A vůbec, zmrzlina tomu ani neříkejme. Když už

sobota 5. října 2013

Těší mě!

..Těší mě..

Jak jsem slibovala, tak to i dodržuji..Chci se Vám malinko představit :) Ale protože nechci psát žádný sloh sama o sobě, tak jsem se rozhodla, že to pojmu stylem 'fakta'. Každý to znáte, že? Vyberu něco o mě, co si myslím, že je "potřebné" vědět a co je nějak zajímavé. Moc toho snad nebude, protože o mých vzorech..atd. bych se chtěla rozepsat v jiných článcích, tak uvidíme:)

pátek 4. října 2013

Zdravím!

Začátky jsou těžké..

hh, zdravím:) První příspěvěk na blogu, aww, vzrušující..Abych byla upřímná, tak zatím netuším, co všechno budu na blog přidávat..Říkala jsem si, že postovat jen fotky jídla a videa oblíbených workoutů by mohla bejt za chvíli solidní nuda. No a tak přemýšlím, že to bude takovej little mix ..Teď nemluvím o dívčí pěvecké skupině, ale o mišmaši, kterej chci na blog přidávat :D Taky si musím ujasnit, jak často sem budu psát a jestli vůbec o blogu budu informovat veřejnost..Protože na rovinu se mi moc nechce spolužákům říkat o tomhle blogu, ale oni jsou jak FBI, takže jsem si jistá, že to někde vyštrachaj. A jak píšu Začátky jsou těžké, takže ať si tohle čte kdokoli, tak se mnou mějte soucit..Vymáčknout se a dobře se vyjádřit, aby to bylo pochopitelný je někdy oříšek :D Nechci psát mega článek, takže to okamžitě ukončuju, ale brzo rozhodně čekejte další článek, kde se Vám malinko představím:)